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心肺肌力訓練課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
飛輪心率課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
舞動舞蹈課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
靜態伸展課程
包括瑜珈類別、運動養生...
國際系統課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
SMART小型團體課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
基礎樂活課程
適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復
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自由重量訓練
借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自己進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
重量訓練器材
在健身房裡，需要大型器械來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。
筋膜放鬆
肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」，在運動前將訓練課表上的肌肉進行放鬆，可增加身體意識，降低肌肉鋼性，促進肌肉募集
懸吊訓練系統
懸吊是一種利用你自己本身的體重以及重力，來增強肌力，平衡，協調，柔軟度，核心以及關節穩定度，來達到預防傷害的一種訓練。
多功能訓練系統
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。
多功能草皮訓練區
Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。
核心訓練系統
強化四肢之前必先強化軀幹，表示核心肌群在訓練中站有一席之地，先建立身體的穩定期後才能往上訓練肌耐力與肌力階段!
拳擊訓練
提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力，耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。
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