沒運動也能持續瘦？就是有這麼好康的事！肌耐力訓練，真的有這樣神奇的效果，不只減緩肌肉流失的速度，還能在健身後的4到8小時，持續燃燒熱量...
在「對的時間運動」，才會讓身體更健康！一般認知，都是建議早上運動，可以激活一天的基礎代謝率，但不只早上，下班後，也很推薦，因為運動可以提升睡眠品質。到底那些是運動最佳時段，早上、中午、還是晚上呢？
宋慧喬減肥法寶 平凡豆腐的10大神奇功效!
- 飲食
- 2018/01/21
韓國女神宋慧喬，靠著晚餐只吃豆腐，瘦身有成；豆腐雖然平淡無味，但熱量低、又有飽足感，有助於體重控制。只是，這豆腐該怎麼煮、怎麼吃，才能幫你變身宋慧喬、保持纖細身材呢？趕快看下去！
冬天一到手腳變冰棒?就靠這4招K.O.手腳冰冷!
- 健康 / 美體
- 2018/01/21
穿得再多，手腳還是一樣冰冷，這種四肢冰冷的狀況，女性、老年人最常見；甚至有的嚴重，不只冬天發生，夏天長時間待在冷氣房，也會手腳冰冷。這種「症頭」，要如何「解凍」？ 以下4大方法，只要你跟著調整日常生活習慣，就能有效擊退冷吱吱的手腳。
愛爬山?平時一定要做這6大運動訓練
- 運動
- 2018/01/21
春天，是適合登山的季節，但突然登高峰挑戰，卻可能因為缺乏高山鍛鍊經驗，發生危險！因此，平時一定要做這6大運動訓練，才能好好享受登山的樂趣。